Mes del Corazón: 10 datos que no sabías

En Agosto se conmemora el Mes del Corazón, por ello te contamos diez datos relevantes sobre este increíble músculo, sus afecciones y la prevención de las mismas.

1) El corazón late en promedio unas 80 veces por minuto, bombea cerca de 8,000 litros de sangre a lo largo del día y pesa aproximadamente unos 300 gramos.

2) 7.2 millones de personas mueren de enfermedades cardíacas cada año y entre las causas que desencadenan los problemas del corazón está la hipertensión. A nivel nacional mueren 34 personas por cada 100.000 habitantes por Infarto agudo al miocardio y 31 personas por cada 100.000 habitantes por otras enfermedades hipertensivas. El ataque cardíaco es uno de los accidentes cardiovasculares con mayor tasa de mortalidad en Chile y se estima que en el 80% de los casos pudieron prevenirse.


3) Algunos estudios indican que existe una asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte. A mayor frecuencia cardiaca, menor es la expectativa de vida. La buena noticia es que, al realizar ejercicio físico de forma regular, se puede reducir la frecuencia cardíaca.

4) Para mejorar las funciones del corazón, las personas mayores de 18 años deben realizar, al menos, un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada o 30 minutos durante cinco días a la semana.

5) Cuidar los niveles de colesterol LDL, conocido como "colesterol malo", es muy importante porque éste es dañino para las arterias, porque con el paso del tiempo, se deposita en ellas provocando que cada vez sean más estrechas y rígidas. Si esto sucede en las arterias que llegan al cerebro, se puede presentar un infarto cerebral.

6) Las personas con diabetes son más propensas a padecer enfermedades del corazón, debido a que sus niveles de azúcar en sangre son más elevados. Esto puede causar daño a diversos sistemas del organismo, como el vascular. Cuidar los niveles de glucosa es fundamental para prevenir estos eventos.

7) La obesidad y el sobrepeso son condiciones ligadas a problemas cardíacos debido a diversos factores como la inflamación subclínica, la apnea obstructiva del sueño y las alteraciones de la presión arterial, entre otros. Bajar de peso es sin duda una medida efectiva para cuidar el corazón.

8) Diversos estudios e investigaciones han demostrado que el tabaquismo acelera la frecuencia cardíaca, contrae las principales arterias y puede ocasionar alteraciones en el ritmo de los latidos del corazón. Todo esto hace que el corazón se esfuerce más y lesiona los vasos sanguíneos.

9) Las enfermedades cardiovasculares son prevenibles si se modifican y mejoran los hábitos de vida que contemplan: dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol, hacer ejercicio con frecuencia, comer más frutas y verduras (y granos enteros), disminuir las comidas grasosas, procesadas, azucaradas y con mucha sal, así como reducir los niveles de colesterol.

10) El sentido del Mes del Corazón es la prevención cardiovascular, por eso la Sociedad de Cardiología en Chile fomenta esta iniciativa durante agosto, promoviendo acciones preventivas y estilos de vida saludables en la población tendientes a cuidar y proteger al motor de nuestro organismo. Infórmate más aquí Un gran equipo de profesionales en tiempos de pandemia a tu servicio en Antofagasta, Calama y Quilpué.


¡Cuida tu Corazón sobre todo hoy! ❤️

REDES SOCIALES
ANTOFAGASTA
CALAMA
QUILPUÉ
DIAGNO ODONT 
CANAL OFICIAL
FB
IG
FB
IG
FB
IG
FB
IG
YT